Bouger plus pour booster son métabolisme

Il est évident qu'avoir une alimentation équilibrée est essentiel, pour perdre du poids ou maintenir un poids de forme.

Mais l'alimentation ne suffit pas.

L'activité physique régulière, environ 30 minutes à une heure par jour (marche, vélo....), soit l'équivalent d'environ 10000 pas , est indispensable pour vous aider à augmenter votre masse musculaire, et du même coût augmenter votre métabolisme de base.

De plus l'activité physique, vous fait sécréter de la sérotonine, hormone du bien-être qui vous aide aussi à réguler votre appétit, en plus des hormones leptine et ghréline que nous sécrétons pendant le sommeil.

Alors, ....à vos baskets, après une bonne nuit de sommeil.